Мой будильник заводится на 6 утра три раза в неделю с амбициозной надеждой, что я успею на занятие йогой в 6:30 утра. Зимой в это время кромешная тьма, и единственная причина, по которой я иногда занимаюсь ранним утренним виньяса-йогой, — это будильник с имитацией рассвета от Hatch Restore 3. Я устанавливаю его так, чтобы он начинал наполнять комнату постепенно усиливающимся светом примерно за 20 минут до начала звучания поющих чаш. Свет помогает моему мозгу проснуться раньше меня, а нежные звуки чаш как бы проникают в мое подсознание — я часто просыпаюсь почти без осознания причины.

Конечно, будильников с имитацией рассвета сейчас много. Многие дешевле и не имеют обязательной подписки. Но мне нравится приложение Hatch, которое позволяет регулировать продолжительность, цвета, яркость, громкость, тональность и другие параметры вашего утреннего будильника.

Вы также можете установить утренние медитации, упражнения или вдохновляющие мотивирующие речи, которые будут воспроизводиться после будильника. Они длятся несколько минут и предназначены для того, чтобы помочь вам перейти из горизонтального положения в вертикальное. Конечно, если вы спите в одной постели с другим человеком, который еще спит, включать мотивирующие речи невежливо. Поэтому я больше использую функции для сна. Звуковые ванны, эмбиентные звуковые ландшафты, истории и управляемые медитации, которые помогают перейти от перегрузки пробуждающейся жизни к сну.

Полная библиотека звуков для будильника и сна, а также доступ ко всем историям и музыке стоят 5 долларов в месяц. Без подписки доступен только ограниченный выбор. Я подписан уже больше года, потому что все, что помогает мне подняться и выбраться на адски раннюю тренировку в темноте, стоит этих денег. — Эми Скорхейм, старший репортер