На каждой выставке CES, на которой я бывал, появлялся один или два гаджета, обещающих улучшить ваше психическое здоровье. В последние годы количество компаний, выходящих на этот рынок, растет и, вероятно, будет продолжать расти в будущем. Возможно ли, что, подобно тому, как сегодня растет число людей, носящих носимые устройства для мониторинга сердечного ритма, через десять лет все будут прикреплять ЭЭГ-шлемы к своим черепам? Это более вероятно, чем вы думаете, поэтому стоит задаться вопросом, для чего предназначены эти устройства, какую пользу они могут принести, и где заканчивается наука и начинается хайп.

Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) — это клинический инструмент для мониторинга электрической активности нашего мозга. Проще говоря, наш мозг постоянно перемещает ионы, и когда они достигают кожи головы, их можно измерить. Размещая электроды на коже головы, можно регистрировать изменения напряжения, которые наш мозг излучает практически в реальном времени. Эти напряжения обычно группируются по категориям, которые часто описываются как мозговые волны. Каждая представляет различное состояние ума: Гамма (интенсивное мышление), Бета (беспокойство или активность), Альфа (расслабление), Тета (творчество или сновидения) и Дельта (сон).

Профессор Карл Фристон из Университетского колледжа Лондона — один из самых влиятельных нейроученых в мире и эксперт в области нейровизуализации. Он объяснил, что эти технологии могут использоваться для диагностики проблем как со структурой, так и с функционированием мозга. И хотя существует множество технологий, которые могут изучать работу нашего мозга, «мы еще очень далеки от понимания мозга так же, как мы понимаем сердце». В целом, ЭЭГ — это довольно простой инструмент для изучения работы нашего разума, но у них есть одно преимущество перед более сложными методами, такими как фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), поскольку они работают в реальном времени.

ЭЭГ для потребительского использования — не новость. В 2011 году я тестировал Zeo Mobile, небольшое устройство, которое крепилось ко лбу и носилось ночью. Оно отслеживало качество сна и подавало сигнал тревоги, когда вы находились на пике фазы сна, поэтому вы просыпались довольно легко. Это работало хорошо, но был один недостаток: трудно спать с жестким пластиковым диском, прикрепленным ко лбу.

В последнее время ЭЭГ используется как часть интерфейсов мозг-компьютер или как инструменты нейрообратной связи для калибровки качества медитации. Например, InteraXon производит Muse — повязки на голову, которые отслеживают ваши мозговые волны, сообщая вам, когда вы меняете состояние. В прошлом году стартап в области ЭЭГ Neurable сотрудничал с Master & Dynamic, чтобы выпустить MW75S Neuro — пару высококачественных наушников, разработанных для отслеживания уровня вашей концентрации. Когда ваше внимание ослабевает, система оповещает вас, рекомендуя сделать перерыв с надеждой облегчить выгорание.

На выставке CES в этом году Neurable объявила о партнерстве с игровым подразделением HP HyperX для производства ЭЭГ-гарнитур с особыми преимуществами для геймеров. Поскольку геймеры ищут любой способ улучшить свою производительность, компания разработала алгоритмы и обучающие программы, чтобы помочь им. Вы, возможно, уже знаете, что состояние сильного стресса не способствует концентрации и вниманию. В связи с этим научный сотрудник Neurable доктор Алиша Хоуэлл-Мансон показала мне систему, которая побуждает вас достигать состояния спокойной концентрации с заметным улучшением времени реакции и точности. Эта система изначально была разработана в партнерстве с ВВС Сингапура, чтобы помочь летчикам оставаться в состоянии спокойной концентрации.

Я сам прошел эту демонстрацию, сначала протестировав свои навыки в Aimlabs (инструмент, который люди используют для проверки своих рефлексов), где измерялись моя точность и время реакции. Затем, надев гарнитуру Neurable, я практиковался в концентрации внимания на галактике точек; чем выше была моя концентрация, тем медленнее и ближе друг к другу становились точки. Это был непростой процесс, и мне потребовалось почти пять минут, чтобы достичь точки, где я смог собрать все точки в одну на экране. Но когда мне это удалось, я снова прошел тест в стрельбе и увидел драматический скачок в своей производительности. Моя точность увеличилась с 91,3 до 99,1 процента, а время реакции сократилось с 623 мс до 532 мс.

Neurable считает, что их системы, разработанные для интеграции с оборудованием любого производителя, могут значительно повысить здоровье мозга и продуктивность человека. Например, делая перерыв, когда концентрация человека начинала ослабевать, они могли восстановиться и функционировать гораздо дольше, чем если бы они просто прилагали больше усилий. Аналогично, компания может давать рекомендации по скорости когнитивных функций и возрасту мозга, а также направлять вас к принятию здоровых решений. Компания заявляет, что дело не только в благополучии, поскольку способность выявлять потерю концентрации жизненно важна, например, для снижения числа автокатастроф, когда водители грузовиков чувствуют усталость.

Соучредитель Адам Молнар объяснил, что преимущества этой технологии накапливаются со временем, поэтому чем больше пользователь практикуется в достижении состояния спокойной концентрации, тем легче ему будет поддерживать его дольше. Генеральный директор Рамсес Алькайде добавил, что цель компании — позволить людям визуализировать часто невидимые симптомы когнитивного стресса, чтобы убедиться, что они заботятся о себе. Он добавил, что одно из отличий Neurable от других компаний заключается в том, что она анализирует данные ЭЭГ с гораздо более мелким зерном.

На выставке CES множество компаний используют ЭЭГ для более конкретных целей, например, MyWaves. Компания использует ЭЭГ как часть своего более широкого предложения по использованию звуковых паттернов для облегчения засыпания. Они продают дорогостоящую ЭЭГ-гарнитуру для лба, которую вы носите в течение нескольких ночей в течение года. Затем система генерирует получасовой аудиофайл, который будет отражать паттерн ваших дельта-волн. Утверждается, что если вы послушаете трек перед сном, то услышав свои дельта-волны, вы быстрее заснете и будете испытывать больше фазы REM-сна.

И есть множество компаний, которые разрабатывают ЭЭГ-устройства для ношения, чтобы следить за вашим психическим здоровьем. Например, Brain-Life продемонстрировала ранний прототип Focus+ — ЭЭГ-гарнитуры с сопутствующим приложением, которое может предоставлять обратную связь о вашей когнитивной нагрузке. Оно также может сказать, как долго вы можете поддерживать внимание, и насколько хорошо ваш мозг расслабляется и восстанавливается. У компании не было подробностей о том, когда аппаратное обеспечение будет доступно или сколько оно будет стоить, так как это пока только начальный этап.

Существует широкий потенциал для использования ЭЭГ в качестве интерфейса мозг-компьютер, как, например, над которым работает Braineulink. Эта компания объединила ЭЭГ с AR-гарнитурой, чтобы люди могли взаимодействовать с миром силой своего мозга. Например, во время демонстрации на выставочном стенде CES я смог включать и выключать свет, «концентрируясь» на нем, хотя трудно сказать, насколько это полезно, например, для создания вспомогательного устройства для людей с ограниченной подвижностью. Как и Brain-Life, это пока ранний этап, и нет продукта, на который мы могли бы указать, но ясно, что мы увидим больше стартапов, стремящихся войти в этот мир.

По мере того как ЭЭГ становятся все более распространенными, вероятно, они будут упакованы в более компактные устройства, которые более гармонично впишутся в нашу жизнь. Одним из таких примеров является NAOX, французский стартап, который встроил носимую ЭЭГ клинического класса в пару наушников-вкладышей для проведения продольных тестов, необходимых для диагностики таких состояний, как эпилепсия. Но компания также планирует интегрировать эту технологию в пару полностью беспроводных наушников-вкладышей. Эти наушники появятся не раньше конца 2026 года, но Naox утверждает, что технология достаточно мала, чтобы ее можно было интегрировать в наушники других компаний. Следовательно, вполне возможно, что мы увидим множество наушников-вкладышей, которые будут следить за здоровьем нашего мозга в качестве дополнительной функции.

NAOX был основан доктором Мишелем Ле Ваном Куеном, который на выступлении в Лондоне в декабре 2025 года рассказал о причинах создания внутриушной ЭКГ. По сути, он стремился создать эквивалент непрерывного мониторинга сердечного ритма (и ЭКГ) Apple Watch для мозга. Мне было интересно узнать научную подоплеку ЭЭГ, монтируемой на ухо, учитывая, что обычно она используется на коже головы. Профессор Фристон сказал, что ЭЭГ, монтируемая на ухо, потенциально более полезна, поскольку «она может быть немного ближе к источникам активности». И что добавление потребительской ЭЭГ к беспроводным наушникам-вкладышам имеет большой смысл, учитывая их полезность в таких практиках, как медитация.

Одним из недостатков распространения носимых ЭЭГ является то, что это может привести к тому, что пользователи будут делать неправильные выводы о своем психическом здоровье. Например, если у человека диагностируют такое заболевание, как эпилепсия, ему необходимо пройти 24-часовую амбулаторную ЭЭГ. Как объяснил профессор Фристон, запись этой 24-часовой ЭЭГ будет «тщательно scrutinized экспертами, которые способны провести дифференциальную диагностику… чтобы определить, какие дальнейшие исследования требуются». Он, как и многие клиницисты, обеспокоен тем, что неинформированные потребители используют эти устройства для медицинских вмешательств без консультации со специалистом.

Фристон добавил, что люди не должны ожидать, что носимые ЭЭГ станут «волшебной палочкой» для их здоровья мозга или когнитивных функций. Он сказал, что лучший способ для потребителя подойти к ним — это относиться к ним с таким же уважением, как к домашнему термометру. «Полезны ли термометры в управлении здоровьем моих детей? Да», — объяснил он, — «может ли ваш термометр сказать вам, какой конкретный вирус у вас? Абсолютно нет.» «В контексте благополучия и для дополнения или подтверждения таких практик, как осознанность и медитация, они могут быть веселыми и полезными количественными устройствами». Но, по сути, это все, чем они, по его мнению, могут быть, особенно сейчас.