Ни одни из них не могут поставить диагноз, но некоторые способны сигнализировать о возможных признаках заболевания.
Вы не всегда можете заметить, что страдаете апноэ во сне. На самом деле, единственный симптом, который замечают некоторые люди — это чувство разбитости после полноценного ночного отдыха. Но существуют и другие признаки, указывающие на необходимость обращения к врачу, и некоторые носимые устройства могут помочь их зафиксировать.
Апноэ во сне — это серьезное расстройство, при котором дыхание неоднократно прерывается или затрудняется во время сна. (Термин «апноэ» происходит от греческого слова, означающего «без дыхания».) Как правило, такие паузы длятся не менее 10 секунд и могут повторяться десятки раз за час. Помимо рисков для здоровья и неприятных симптомов, апноэ во сне может стать настоящим испытанием для партнера. Храп, внезапные вдохи и беспокойное поведение мешают полноценно выспаться обоим.
Подтверждение диагноза «апноэ во сне» требует медицинского обследования. В некоторых случаях для этого приходится провести ночь в сомнологической лаборатории, будучи подключенным к множеству датчиков и проводов. Однако некоторые потребительские умные часы способны выявить признаки, указывающие на наличие проблемы. Это послужит поводом для обращения к врачу, чтобы начать официальный процесс диагностики.
Хотя многие умные часы умеют отслеживать фазы сна, функция выявления апноэ встречается гораздо реже. По сути, единственные два крупных производителя, чьи функции уведомления об апноэ получили одобрение FDA, — это лидеры рынка: Apple и Samsung.
Не вдаваясь глубоко в бюрократические тонкости FDA, отмечу лишь, что компания Samsung получила разрешение De Novo от регулятора в 2024 году для своей функции контроля апноэ, в то время как Apple получила одобрение FDA (по протоколу 510k) для своей системы уведомлений несколько месяцев спустя.
Apple Watch
Уведомления об апноэ во сне от Apple доступны на Apple Watch Series 9 и более новых моделях, Apple Watch Ultra 2 и 3, а также на Apple Watch SE 3. Функция использует встроенный акселерометр для отслеживания нарушений дыхания, характерных для апноэ средней и тяжелой степени. Но повторимся: часы не ставят окончательный медицинский диагноз.
Для работы функции требуется последняя версия watchOS на совместимых часах и последняя версия iOS на сопряженном iPhone. Она предназначена для людей в возрасте 18 лет и старше. Также не стоит просто надеть часы перед сном: сначала необходимо настроить отслеживание сна. После этого нужно фиксировать данные о сне как минимум в течение 10 ночей за 30-дневный период, прежде чем вы начнете получать уведомления.
Нарушения дыхания классифицируются как «Повышенные» или «Не повышенные», и вы получите уведомление, если они регулярно классифицируются как «Повышенные». На этом роль носимого устройства заканчивается, и вам необходимо обратиться к врачу для профессионального обследования.
На совместимых устройствах вы можете включить уведомления об апноэ во сне в приложении «Здоровье» (Health) на вашем iPhone. Перейдите в раздел Обзор > Дыхательная система и нажмите «Настроить» в разделе «Уведомления об апноэ во сне». (Если вы видите статус «Вкл.» вместо «Настроить», значит, функция уже активирована).
Просматривать свои данные можно в приложении «Здоровье» в разделе Дыхательная система > Нарушения дыхания.
Samsung Galaxy Watch
Компания Samsung предлагает похожую функцию для выявления признаков обструктивного апноэ во сне средней и тяжелой степени. Она работает с Galaxy Watch 4 и новее. (Линейка Galaxy Fit не поддерживается).
Обратите внимание, что использовать эту функцию со старым телефоном на Android не получится: потребуется смартфон Galaxy с установленным приложением Samsung Health Monitor. Функция предназначена для лиц в возрасте 22 лет и старше.
Вы можете активировать эту функцию, выбрав пункт «Апноэ во сне» (и передвинув переключатель) в приложении Samsung Health Monitor на вашем смартфоне Galaxy. Версия от Samsung требует меньше данных, чем у Apple: достаточно двух ночей отслеживания сна в течение 10-дневного периода. Для корректной работы необходимо спать не менее четырех часов каждую ночь.
После этого результаты будут доступны в разделе «Апноэ во сне» приложения Samsung Health Monitor. После получения результатов функция автоматически отключится. (При необходимости вы сможете активировать ее снова).
Withings: особый случай
Ближе всего к исключению из дуополии Apple и Samsung в этой сфере стоит компания Withings. Гибридные часы компании, ориентированные на здоровье, могут отслеживать ночные нарушения дыхания, которые могут указывать на апноэ во сне.
В 2021 году модель Withings ScanWatch получила одобрение FDA для мониторинга нарушений дыхания. В отличие от устройств Apple и Samsung, Withings не продвигает это как инструмент для уведомлений об апноэ. Однако, если часы фиксируют нарушения дыхания, это повод обратиться к врачу.
В качестве бонуса, Withings ScanWatch — это довольно стильное устройство. Оно сочетает в себе классический аналоговый циферблат с небольшим (0,63 дюйма) OLED-дисплеем. Неплохой выбор для тех, кто не хочет носить на запястье устройство, похожее на крошечный телефон.
Как насчет других носимых устройств?
У Garmin есть функция на некоторых часах, которая фиксирует изменения дыхания во время сна. Однако эта функция, по-видимому, не получила одобрения FDA. Длинный список часов компании поддерживает эту возможность, включая модели из серий Forerunner, Fenix и Venu.
Аналогичным образом, кольцо Oura Ring в 2024 году добавило функцию, которая отмечает нарушения дыхания в течение ночи. Ее версия определяет падение уровня кислорода в крови для выявления потенциальных нарушений. Но, как и в случае с функцией Garmin, она не имеет одобрения FDA и не позиционируется как средство для скрининга апноэ.
К сожалению, на этом список заканчивается. Fitbit и Whoop предлагают множество продвинутых показателей для отслеживания сна и восстановления, включая мониторинг частоты дыхания во сне. Но ни у одного из них нет функции мониторинга дыхания, одобренной FDA, аналогичной той, что есть у Apple, Samsung или даже Withings. И хотя многие небольшие компании, по-видимому, исследуют эту возможность или готовят заявки в FDA, они еще не вошли в список производителей устройств, успешно прошедших эту сертификацию.
В любом случае, даже если вы входите в число немногих владельцев смарт-часов, способных обнаружить признаки апноэ во сне, обязательно проконсультируйтесь с врачом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем.
















